เครื่องดื่มตุรกีดีกว่า Kefir และ Buttermilkเหมาะสำหรับอากาศร้อน (2024)

ผู้เขียน

Tatiana Naklicka

Ayran เป็นเครื่องดื่มตุรกีที่โด่งดังที่สุดที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะในฤดูร้อนเพราะมันดับกระหายได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันการขาดน้ำและยังง่ายต่อการเตรียมเราตรวจสอบส่วนผสมที่เราต้องทำให้ Ayran อยู่ที่บ้าน

เครื่องดื่มตุรกีดีกว่า Kefir และ Buttermilkเหมาะสำหรับอากาศร้อน- Hayati Kayhan / Shutterstock

See Also

Vali Mihăilăหนึ่งปีจากสวิตเซอร์แลนด์ - โรมาเนีย 2-2"จริง ๆ แล้ว 19 มิถุนายนเหรอ?".รู้สึกอย่างไรหลังจากหนาวสั่นก่อนยูเครนพิเศษนิสัยที่ร้ายแรงในคืนที่อากาศร้อนคุณจะตื่นขึ้นมาเปิดในภายหลังและคุณจะไม่หลับอีกต่อไปปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดฟรีผู้อาวุโสจะได้รับฟรีหากเขาตรงตามเงื่อนไข"อาจเป็นมะเร็งได้ถ้าฉันใช้กองทุนสุขภาพแห่งชาติฉันจะรบกวนอาการเป็นเวลาสามปี" [รายการ]

1. Ayran เป็นเครื่องดื่มตุรกียอดนิยม - สดชื่นและง่ายต่อการเตรียมตัว
2. มันมีน้ำเกลือและโยเกิร์ตกรีกซึ่งช่วยรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์ที่เหมาะสมและป้องกันการคายน้ำ
3. Ayran จะทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาการย่อยอาหาร
4. การทดสอบสุขภาพแห่งชาติของเสาเริ่มขึ้น - มีส่วนร่วม!
5. คุณสามารถค้นหาเรื่องราวเพิ่มเติมได้ในหน้าหลักของ Onet

Ayran - เครื่องดื่มนี้คืออะไร?

Ayran เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นซึ่งมีสูตรดั้งเดิมมาจากตุรกีซึ่งอาจทำให้ประหลาดใจเพราะคนส่วนใหญ่ที่เป็นประเทศนี้เชื่อมโยงชาร้อนอย่างไรก็ตาม Ayran ทำงานได้ดีขึ้นสำหรับความร้อนนี่คือการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของโยเกิร์ตโซลีและน้ำ

เราสามารถเจอเครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ในตะวันออกกลาง แต่ยังรวมถึงประเทศเมดิเตอร์เรเนียนด้วยหากเรากระหายน้ำเราไม่ลังเลเลย - Ayran จะทำให้เราอยู่บนเท้าของเราอย่างรวดเร็วช่วยยกระดับอิเล็กโทรไลต์นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Kefir หรือ Buttermilk

ส่วนที่เหลือของบทความภายใต้เนื้อหาวิดีโอ

Ayran - ทำไมมันถึงคุ้มค่าที่จะดื่มโดยเฉพาะในฤดูร้อน?

ดังที่ได้กล่าวไว้ Ayran เป็นการผสมผสานระหว่างสามส่วนผสมที่เรามักจะมีในห้องครัว - น้ำโยเกิร์ตกรีกและเกลือเล็กน้อยอย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แบบสุ่มแต่ละคนรองรับร่างกายในระดับที่แตกต่างกัน

ก่อนอื่นน้ำก็กระหายน้ำและป้องกันการคายน้ำซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนช่วยให้เลือดบางซึ่งมีความสำคัญในบริบทของการเกิดลิ่มเลือดและความดันโลหิตสูงที่นี่คุณสามารถตรวจสอบน้ำที่จะดื่มในความร้อน - อุ่นหรือเย็น?

นอกจากนี้ยังมีเกลือใน Ayran ซึ่งให้ร่างกายมีค่าอิเล็กโทรไลต์-ก่อนอื่นพวกเขาเพิ่มพลังงานเมื่อมันร้อนคุณสามารถเข้าถึงความพยายามทางกายภาพที่เข้มข้นหรือวันรุ่งขึ้นหลังจากตอนเย็นที่โรย

โยเกิร์ตกรีกเป็นส่วนผสมที่สามใน Ayranนี่เป็นแหล่งธรรมชาติของโปรไบโอติกที่สนับสนุนการย่อยอาหารและเมแทบอลิซึมของวิตามินในขณะที่ป้องกันการคูณของแบคทีเรีย "ไม่ดี"พวกเขาสามารถนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหาร - ท้องผูกหรือท้องเสียด้วยเหตุนี้ Ayran จึงมักได้รับการจัดการสำหรับโรคทางเดินอาหารประเภทนี้

นอกจากนี้ความละเอียดอ่อนของตุรกีไม่ได้มีน้ำตาลเลยซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้คนในอาหารมันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มแคลอรี่หวาน

Ayran - ทุกคนสามารถดื่มเครื่องดื่มตุรกีได้หรือไม่?

Ayran เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ป้องกันการขาดน้ำอย่างไม่ต้องสงสัยระดับระดับอิเล็กโทรไลต์และยังช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหาร

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงได้แง่มุมนี้ส่วนใหญ่ใช้กับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการแพ้อาหารและการแพ้เครื่องดื่มประกอบด้วยแลคโตส-ทางเลือกคือการยอมแพ้โยเกิร์ตธรรมชาติน้ำที่มีเกลือเองจะเป็นทางออกที่ดีในการรีเฟรช

ในทางกลับกันคนที่มีอาหารแบบโซเดียมต่ำไม่ควรกินเกลือในกรณีนี้คุณสามารถผสมโยเกิร์ตธรรมชาติกับน้ำเพื่อรีเฟรช

Ayran - จะเตรียมตัวที่บ้านได้อย่างไร?

เราจำเป็นต้องเตรียมไอแวนแบบดั้งเดิม:

1. น้ำเย็น 500 มล.
2. โยเกิร์ตธรรมชาติ 400 กรัม
3. เกลือครึ่งช้อนชาแบน

ส่วนผสมทั้งสามนั้นผสมกันได้ดีที่สุดในเครื่องปั่นด้วยสิ่งนี้เราจะได้รับความสม่ำเสมอที่ละเอียดอ่อนเครื่องดื่มจะพร้อมถ้าโฟมปรากฏบนพื้นผิวAyran สามารถตกแต่งด้วยใบไม้สะระแหน่-

ขอบคุณที่คุณได้อ่านบทความของเราจนจบ

อัปเดตอยู่!สังเกตเราใน Google News

เนื้อหาจากเว็บไซต์ Medonet มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงไม่เปลี่ยนติดต่อระหว่างผู้ใช้และแพทย์ของเขาเว็บไซต์เป็นเพียงข้อมูลและการศึกษาก่อนที่จะปฏิบัติตามเคล็ดลับความรู้ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ที่มีอยู่ในเว็บไซต์คุณต้องปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน

• ไอคอนพิมพ์
• ไอคอนจดหมาย